Arkiv för ‘Träning’ kategori

Träningsdagbok

Givetvis kan man inte cykla tvärs över Afrika utan att noggrant registrera och dokumentera varje kilometer som tillryggaläggs. Mitt första år med träningsdagbok var år 2001, då jag cyklade tvärs över den Amerikanska kontinenten. Efter det har engagemanget för dokumentationen (och träningen också för den delen) varierat, men det året jag med säkerhet cyklade längst var, kanske inte helt oväntat, just år 2001. Den sammanlagda cykeldistansen blev då 1348 mil, endast träningsmil inräknat (att rulla runt bland rödljusen i Göteborgs innerstad räknas inte som träning!), varav 640 i USA. Oddsen att slå det rekordet under nästa år borde ju vara ganska goda, förutsatt att jag får vara frisk och förutsatt att jag inte dumpar cykeln för gott vid Kapstadens stadsgräns…

I träningsdagboken dokumenterar jag tre former av träning; Cykling, Löpning och Simning (tid och distans). Dessutom gör jag noteringar om snitthastighet, snittpuls och maxpuls, förbrukat antal kilokalorier, egen vikt, vilopuls samt en personlig kommentar till passet. Lagom intressant kan tyckas, men om man är konsekvent med sin registrering, är det på så sätt möjligt att objektivt följa trenderna och därmed resultatet av investerad träningstid.

Själva utformningen av träningsdagboken står min cykelkompis och excelguru, Jan-Erik Berggren, för. Han är förmodligen den störste cykelentusiasten jag känner, för att inte tala om en av Sveriges absolut bästa långdistanscyklister. 20 mil på cykel en snorkall, ledig, decemberdag är mer regel än undantag i hans liv…

Tack, Jan-Erik, för ditt engagemang i min cykelträning och min träningsdagbok!
Ser fram emot en favorit i repris i backarna utanför Lane Ryr till sommaren! ;-)

 

dagbok350

2009 års träningsdagbok, in blanco.

lördag, december 13th, 2008